siemie lniane

witam:) mam szybkie pytanie - czy siemie lniane moge polknac bez gryzienia i bez mielenia go? dostarczy ono wtedy tyle samo kcal co jak bym zmielil go? bo zmielonego nie moge jesc bo jest takie niedobre - wolalbym cale polnkac i popic - i po klopocie:) wiec jak?

Ja ma pytanko o siemie lniane. Wiem, że jest o tym sporo, ale każdy mówi co innego . Mam nasiona i na opakowaniu jest napisane, że można je uprażyć na patelni, a potem zmielić, jest jeszcze sposób zeby zalać gorącą wodą. Wiec chodzi mi o o to , żeby kwasy tłuszczowe zostały zachowane, jaki jest najzdrowszy sposób. Więc czy najlepiej jest je [...]

Lidia odpisałam ci ale zdecydowalam, ze lepiej nie zaczynac dyskusji i skasowalam, to forum sportowe a to jest dziennik treningowo- dietetyczny, gdzie dajesz wypiski jak jesz . I przepraszam ze zdecydowałam sie tez skasować to co napisałaś i wkleiłaś, ale ani my Ciebie nie przekonamy ani Ty nas nie przekonasz. Chce by atmosfera pozostała [...]

Rozpiska Rano bieżnia 45min (10min rozgrzewka, 30min bieg , 5min zakończenie marsz) Menu I posiłek – jajka, masło orzechowe, grejpfrut, kawa z mlekiem II posiłek – whey, truskawki III posiłek – wątróbka, cebula, warzywa, oliwa z oliwek IV posiłek – kura, warzywa, feta, orzechy włoskie V posiłek – [...]

Radek Kibicuj, kibicuj A dieta, to wiesz Clearwater ja tylko czekam, aż mi dają bana na siłowni, za straszenie ludzi, nadmierną eksplowatację sprzętu, rzucanie krążkami Preteksty już są Vena u mnie chyba nie więcej wiosny niż u ciebie wrong no co ty? Chuda miska? Że niby aż tak źle? Na razie w zupełności wystarcza na podtrzymanie powera [...]

Dzięki Amadi Mydła dziś nie upuściłam ale mało brakowało bo byłam w klatce z ciachem ****************************************************************** Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa siłka II posiłek – tatar, grejpfrut, warzywa III posiłek – wątróbka, cebula, [...]

[...] warzywa - niograniczona ilosc w diecie i nawet masz obowiazek jej jesc duuuuzo mieso, ryby, jaja troche owocow głownie "cienkoskorkowych" oliwe z oliwek, zmielone siemie lniane, oleje z orzechow (ale u ciebei odpada), awokado, olej kokosowy straczkowe , po cwiczeniach , w ogole okolotreningowo mozesz spokojnie jesc owoce na noc [...]

Rozpiska Menu I posiłek – jajka, masło orzechowe, grejpfrut, kawa II posiłek – schab, warzywa, lniany, musztarda, jabłko III posiłek – kura, warzywa, marchewka, lniany, pleśniak IV posiłek – kura, warzywa, marchewka, lniany, pleśniak Aero V posiłek – kura, warzywa, sos czosnkowy chili VI posiłek [...]

Ok. Zaczęło się ostro :) Poza śniadaniem, które konkretnie to śmieci? Przypominam, że podobnie się odżywiając udało mi się już raz zrzucić ponad 15kg... Zasadniczo to co jem raczej nie przekracza 3tys kalorii dziennie, tak na oko, a myślę że raczej oscyluje w okolicach 2 tys. Co do 10 zasad. Sęk w tym, że większość nie ma u mnie zastosowania. [...]

no niech będzie micha: 1* 3jajka,owsiane,siemie lniane,otreby,migdaly,aromat waniliowy,gramik maczki chleba świet. i cynamonu do smaku,oliwa,miska warzyw na patelnie 2*,3* indyk,kuskus,orzechy wlsokie,oliwa,kapusta fioletowa,przyprawy 4* dorsz,oliwa,migdaly,kuskus,warzywa na patelnie,przyprawy w planie: 5* kurczak,oliwa,kuskus,jakieś warzywka 6* [...]

[...] salatka z pestkami dyni podwieczorek: 150 g piersi z kurczaka z saltka i migdalami ok 20.00 - sałatka owocowa na godz przed spaniem 150g sera bialeko poltlustego, siemie lniane- łyżeczka Z zakazanych rzeczy: beda %, postaram sie nie za duzo i na bank z cola light Normalnie w weekendy nie bede pila, ale pisalam wczoraj ze kolezanka z [...]

Rozpiska Menu I posiłek – jajka, masło orzechowe, grejpfrut, kawa II posiłek – schab, warzywa, lniany, musztarda, granat III posiłek – kura, warzywa, marchewka, lniany IV posiłek – kura, warzywa, marchewka, lniany V posiłek – kura, warzywa, sos czosnkowy chili TBC VI posiłek – twaróg [...]

Witam nazywam się Adrian :), i chce sie zredukowac :). Staram sie w miare podejsc profesjonalnie dlatego prosze o pomoc :). Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 184 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44 bez napiecia : 39 Obwód talii : 118 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia [...]

Nie zapeszam, ale narazie mnie energia roznosi Siemie lniane jutro zakupie.

[...] powtórzeniami, ale technicznie bardzo dobrze http://www.youtube.com/watch?v=z5TdmycYMJg ------------------------------------------ Dieta: 1.jaja, owies, serek ziarnisty, siemie lniane 2.łosoś, kasza gryczana, kapusta pek. 3.dorsz, ryż, jabłka 4.dorsz, oliwa, kapusta pek 5.makrela,kapusta pek. 6.twaróg+oliwa dzisia taki dzień rybno-kapuściany [...]

[...] piers z kurczaka trening 11:00 200g got. piers z kurczaka 13:30 2 jajka gotowane 120g awokado, szpinak, salata(zmiksowane w blenderze) 40g migdalow 40g orzechow wloskich 16:15 100g tunczyk w wodzie 40g oliwa z oliwek szpinak, salata, pomidor 19:00 75g twarog 20g siemie lniane

Kasiu ty mnie nie przepraszaj ****************************************************************** Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa II posiłek – schab, warzywa, lniany, musztarda, granat III posiłek – kura, quinoa, warzywa, pleśniak, kiwi IV posiłek – [...]

Oby to był powód, myślałam, że nagle za dużo kurczaka jadam, ale to chyba jednak nie to... 100g B to spokojnie i w 3 posiłkach dostarczę, 50g węgli rano, a 100g tłuszczu też wpadnie z innych (jajka, ryby, tran, mięso, twaróg), do tego więcej oliwy, orzechów i jakieś ziarna kupię. O, mam siemię lniane :) B było ze 140 dotychczas, obym głodna nie [...]

Rozpiska Menu I posiłek – jajka, masło orzechowe, pomarańcz, kawa II posiłek – schab, warzywa, kiwi, lniany, musztarda III posiłek – kura, warzywa, lniany, pleśniak IV posiłek – kura, warzywa, lniany, pleśniak Orbi V posiłek – kura, warzywa, sos czosnkowy chili VI posiłek – twaróg [...]

Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa siłka II posiłek – tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – kura, soczewica, warzywa, jabłko, sos czosnkowy chili IV posiłek – wątróbka, schab, mandarynka, oliwa oliwek, warzywa V posiłek – [...]